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작성자 최고관리자 작성일18-10-08 10:45 조회146회 댓글0건

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이영찬 타이거짐 대표, “천천히 운동능력을 길러야 한다” 


어느덧 아침저녁 선선한 바람이 불면서 활동하기에도 운동하기에도 좋은 가을을 맞아 

건강, 몸매 관리를 시작하는 사람들이 늘어나고 있다.

 

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이영찬 타이거짐 대표 / 충청뉴스 최형순 기자

 

1:1 퍼스널 트레이닝 전문센터 타이거짐 이영찬 대표는 “운동을 시작하기 전 

충분한 워밍업과 최대 운동능력의 50-60%로 시작 하여 천천히 운동 강도 길러야 하는 것이 중요하다”고 전했다.

 

그러나 더운 여름철로 인해 체력이 저하된 상태에서 갑작스럽게 강도 높은 운동을 하게 되면 부상에 노출될 확률이 높다.

그러면서 주 3회 하루 30분에서 1시간정도 규칙적인 계획을 갖고 운동을 진행하고, 

운동 후에 증상들에 대해서, 체크하고 관리하는 습관을 가져야 한다고 강조했다.

 

아울러 “개개인의 체형에 맞는 운동법으로 안전하고 효율적인 운동법을 알려 주는 

‘퍼스널 트레이닝’은 이러한 부상이나 안전사고를 예방하고 빠른 운동효과를 가져다준다”고 설명했다.

1:1 맞춤형 트레이닝 전문센터 타이거짐은 이런 현대인들을 위해 최소한의 노력으로 

최대 효과를 기대할 수 있는 다양한 운동 프로그램을 진행하고 있다.

 

최형순 기자  ccnnews7@naver.com

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