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작성자 최고관리자 작성일18-03-02 12:04 조회477회 댓글0건

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-타이거짐 이영찬 대표, 전문 트레이너의 도움 필요

 

유난히도 춥고 길게 느껴진 겨울의 끝자락은 아직도 옷깃을 여미며 움츠리게 하지만 

목련이 추운 겨울을 버텨내고 새로운 싹을 틔우고 있다.

 

운동하기 좋은 계절이 다가오면서 조깅, 등산, 퍼스널트레이닝 등 

건강을 생각해 각종 운동을 시작하는 것은 바람직한 일이다.

 

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유산소 운동 / 충청뉴스 최형순 기자

 

운동을 하기 전 겨울철 내내 위축돼 있던 근육들이 갑작스러운 운동으로 

손상을 입기 쉬우므로 충분한 준비운동도 또한 무엇보다 중요하다.

 

아울러 우선 본인의 몸 상태를 알고 그에 맞는 운동 플랜을 짜는 것이 중요하다. 

주 3회 30분 이상의 유산소 운동은 필수로 진행하는 것이 좋다.

 

운동에 대해 잘 모르는 초보들은 잘못된 방법과 자세로 힘들게 운동하는 경우가 많다. 

그럴 경우, 잘못된 자세가 굳어져 부상을 당하는 경우가 빈번하게 발생한다.

 

퍼스널 트레이닝은 이러한 부상이나 안전사고를 예방해 준다. 

또한 본인의 체형에 맞는 정확한 자세와 방법으로 운동하는 것이 포인트. 

전문 트레이너들은 개개인의 체형에 맞는 운동법으로 안전하고 효율적인 운동법을 알려 준다.

 

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1:1 맞춤형 트레이닝

 

천안, 아산, 수원 지점 1:1 퍼스널 트레이닝 전문센터를 운영 중인 

타이거짐 이영찬 대표는 “1:1 맞춤형 트레이닝으로 투자 대비 효율. 

운동에 관한 공부와 시행착오에 시간을 아낄 수 있다”고 강조했다.

 

그러면서 “운동 수준을 한 단계 끌어 올리는 데 들어가는 시간을 줄여주는 

전문 트레이너의 도움을 받는 것이 필요하다”고 덧붙였다.

 

아울러 “봄철 운동의 효과를 높이기 위해선 올바른 식습관을 통해 신체 밸런스 유지와 

본인의 몸 상태에 맞는 운동, 식단, 생활패턴 등을 고려한 맞춤형 운동”을 적극 추천 한다.

 

최형순 기자 ccnnews7@naver.com

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